Những thói quen nhỏ hằng ngày vô tình khiến tóc yếu, gãy rụng và giải pháp khắc phục
Tóc gãy rụng không chỉ do di truyền hay bệnh lý. Nhiều thói quen nhỏ hàng ngày tưởng chừng vô hại lại âm thầm làm tóc yếu đi. Dưới đây là những thói quen phổ biến bạn nên tránh nếu muốn mái tóc khỏe mạnh hơn.
1. Buộc tóc quá chặt mỗi ngày
Nhiều người có thói quen buộc tóc cao hoặc buộc chặt để gọn gàng. Tuy nhiên, lực kéo liên tục khiến sợi tóc bị căng, dễ gãy và dẫn đến rụng tóc kiểu “hói kéo”. Việc này còn khiến da đầu đau và yếu dần.
Cách khắc phục: Buộc tóc nhẹ, dùng dây buộc mềm, thả tóc vài giờ mỗi ngày.
2. Gội đầu quá nhiều
Gội đầu mỗi ngày khiến da đầu mất lớp dầu tự nhiên. Khi mất độ ẩm, tóc khô, xơ, dễ gãy rụng và mất độ đàn hồi.
Giải pháp:
-
Gội 2–3 lần/tuần tùy da đầu.
-
Chọn dầu gội dịu nhẹ, không sulfate.
3. Chải tóc khi còn ướt
Tóc ướt rất yếu và dễ bị kéo đứt. Thói quen dùng lược dày hoặc chải mạnh sau khi gội khiến tóc rụng nhiều hơn.
Cách làm đúng:
-
Lau khô nhẹ nhàng bằng khăn mềm.
-
Dùng lược răng thưa để gỡ rối.
4. Sấy tóc bằng nhiệt quá nóng
Máy sấy nhiệt cao làm mất nước trong tóc. Tóc dần trở nên khô, chẻ ngọn và dễ rụng.
Cách bảo vệ:
-
Sấy bằng gió mát hoặc để khô tự nhiên.
-
Dùng dầu chống nhiệt trước khi sấy.
5. Thường xuyên nhuộm, uốn hoặc duỗi tóc
Hóa chất trong thuốc uốn, nhuộm, duỗi làm tóc phá vỡ cấu trúc keratin. Nếu thực hiện liên tục, tóc sẽ yếu, xơ rối và rụng nhiều.
Khuyến nghị:
-
Giãn thời gian làm tóc ít nhất 3–6 tháng/lần.
-
Bổ sung dưỡng chất phục hồi và dùng sản phẩm dành cho tóc hư tổn.
6. Không vệ sinh lược thường xuyên
Lược bẩn chứa dầu thừa, bụi, vi khuẩn và tế bào chết. Khi chải lại, các chất này bám lên tóc, gây bít tắc chân tóc và tăng nguy cơ rụng tóc.
Giải pháp: Rửa lược mỗi 1–2 tuần bằng nước ấm và xà phòng.
7. Ngủ với tóc ướt
Nhiều người nghĩ ngủ với tóc ướt không ảnh hưởng. Nhưng thực tế, tóc yếu hơn khi ướt và dễ bị ma sát với gối, gây gãy rụng. Môi trường ẩm còn tạo điều kiện cho nấm da đầu phát triển.
Cách khắc phục: Sấy nhẹ tóc trước khi ngủ và dùng gối vỏ satin.
8. Chế độ ăn thiếu dưỡng chất
Tóc cần vitamin B, sắt, kẽm và protein để khỏe mạnh. Thói quen ăn uống thất thường dễ làm tóc yếu và rụng nhiều.
Giải pháp: Bổ sung thêm cá, trứng, rau xanh, các loại hạt và trái cây.
Kết luận
Nhiều thói quen nhỏ mỗi ngày có thể làm tóc yếu mà bạn không nhận ra. Thay đổi các thói quen này sẽ giúp mái tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng rõ rệt.
Xem thêm
